Www.Protector Bucal Boxeo

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¿El Muay Thai en verdad funciona?
Este entrenamiento es una forma capaz de realizar cardio, esto por el hecho de que las prácticas incluyen golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Por norma general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los adiestramientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un óptimo entrenamiento de fuerza en tanto que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, además de que emplea cada una parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede hacer desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de cien -200 metros.

 

 

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