Venum Rosa Mma

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardíaco y acrecentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba llevar a cabo unas cuantas rutinas distintas hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una excelente forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos veloces con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes realizar una carrera larga (alrededor de cinco kilómetros ) para quemar calorías y maximizar tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

Precio y opinión de Venum Rosa Mma