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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es seguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas maneras de elevar el ritmo cardíaco y acrecentar tu continuidad respiratoria, conque prueba llevar a cabo varias rutinas diferentes hasta el momento en que halles una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos veloces con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en total ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda agilidad. Puedes llevar a cabo una carrera larga (en torno a cinco km ) para quemar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o realizar de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales conjuntos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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