Venum Guantes Blancos

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¿El Muay Thai de verdad marcha?
Este entrenamiento es una manera capaz de realizar cardio, esto por el hecho de que las prácticas incluyen golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Generalmente se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , impulsan el metabolismo y quema más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un buen entrenamiento de fuerza en tanto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, además de que utiliza cada parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede hacer desde 2 hasta 6 días a la semana (aunque se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.

 

 

Precio y opinión de Venum Guantes Blancos