Vendaje Muay Thai

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos veloces y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos anteriores a las sesiones de entrenamiento, es continuar un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas maneras de elevar el ritmo cardiaco y aumentar tu continuidad respiratoria, conque prueba realizar varias prácticas diferentes hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o practica carreras a toda agilidad. Puedes realizar una carrera extendida (en torno a cinco kilómetros ) para quemar calorías y maximizar tu entrenamiento o realizar de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales conjuntos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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