Tipos De Guantes De Boxeo Everlast

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¿El Muay Thai de verdad funciona?
Este entrenamiento es una forma capaz de hacer cardio, esto porque las prácticas incluyen golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Por norma general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , impulsan el metabolismo y quema más grasa que los adiestramientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un buen entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, además de que usa cada una parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se recomienda complementar con otros tipos de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó realizar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para adelgazar :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.

 

 

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