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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos veloces y fuertes. Una de las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos anteriores a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas maneras de subir el ritmo cardíaco y acrecentar tu frecuencia respiratoria, conque prueba hacer varias prácticas diferentes hasta que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de llevar a cabo ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o practica carreras a toda velocidad. Puedes llevar a cabo una carrera larga (en torno a cinco km ) para abrasar calorías y maximizar tu entrenamiento o hacer de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales grupos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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