Short Muay Thai Decathlon

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¿El Muay Thai de hecho marcha?
Este entrenamiento es una manera inteligente de llevar a cabo cardio, esto pues las prácticas incluyen golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, balance y resistencia. Por norma general se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , impulsan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un buen entrenamiento de fuerza ya que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, además de que utiliza cada parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se aconseja complementar con otros tipos de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para adelgazar :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de reposo entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.

 

 

Precio y opinión de Short Muay Thai Decathlon

 

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