Sacos De Boxeo 2018 Calidad Precio

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Afloja las articulaciones. Tus articulaciones jugarán un papel clave en tu elasticidad mientras que practicas Muay Thai. Deberás ser con la capacidad de moverte con fluidez, lo cual puede ser bien difícil si tus articulaciones están recias. Al calentar tus articulaciones, vas a ser mucho más maleable y ágil a lo largo de las sesiones de entrenamiento y en cualquier combate corto
Calienta las rodillas, poniéndote en cuclillas, manteniendo tus rótulas y haciéndolas girar en círculos. El propósito es poder de 20 a 30 giros, cambiando de dirección a mitad de camino.
Ejercita los tobillos parándote sobre la parte media de la planta del pie con el talón alto y girando el tobillo unas diez a 20 veces. Entonces , cambia de lado.
Afloja las caderas apartando los pies hasta lograr el ancho de tus hombros con las manos en la cintura. Tuerce las caderas en una dirección diez ocasiones y después cambia a la dirección opuesta.
Ejercita el cuello moviendo la cabeza hacia arriba y hacia abajo, y después , de lado a lado. Muévete de forma lenta y haz unas diez a 20 repeticiones en cada dirección.

 

 

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