Saco De Boxeo Vintage

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos veloces y fuertes. Una de las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas maneras de elevar el ritmo cardíaco y aumentar tu continuidad respiratoria, así que prueba hacer varias prácticas distintas hasta que encuentres una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o practica carreras a toda agilidad. Puedes realizar una carrera larga (cerca de cinco kilómetros ) para quemar calorías y maximizar tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales conjuntos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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