Saco De Boxeo Fitness Everlast

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Afloja las articulaciones. Tus articulaciones jugarán un papel clave en tu elasticidad mientras que practicas Muay Thai. Tendrás que ser capaz de desplazarte con fluidez, lo que puede ser bien difícil si tus articulaciones están recias. Al calentar tus articulaciones, vas a ser más flexible y ágil a lo largo de las sesiones de entrenamiento y en cualquier combate corto
Calienta las rodillas, poniéndote en cuclillas, manteniendo tus rótulas y haciéndolas girar en círculos. El propósito es poder de 20 a 30 giros, cambiando de dirección a mitad de sendero.
Ejercita los tobillos parándote sobre la parte media de la planta del pie con el talón alto y girando el tobillo unas diez a 20 ocasiones. Entonces , cambia de lado.
Afloja las caderas apartando los pies hasta alcanzar el ancho de tus hombros con las manos en la cintura. Tuerce las caderas en una dirección diez veces y luego cambia a la dirección opuesta.
Ejercita el cuello moviendo la cabeza hacia arriba y hacia abajo, y luego , de lado a lado. Muévete poco a poco y haz unas 10 a 20 repeticiones en todos y cada dirección.

 

 

Precio y opinión de Saco De Boxeo Fitness Everlast

 

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