Saco Boxeo Adidas De Pie

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es continuar un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas maneras de elevar el ritmo cardiaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba llevar a cabo unas cuantas rutinas distintas hasta que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de llevar a cabo ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos veloces con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda agilidad. Puedes hacer una carrera extendida (cerca de cinco kilómetros ) para quemar calorías y maximizar tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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