Reddit Muay Thai Gloves

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de elevar el ritmo cardíaco y acrecentar tu frecuencia respiratoria, conque prueba llevar a cabo unas cuantas prácticas distintas hasta el momento en que halles una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una excelente forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o practica carreras a toda agilidad. Puedes realizar una carrera larga (alrededor de cinco kilómetros ) para abrasar calorías y maximizar tu entrenamiento o realizar de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales grupos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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