Para Que Sirve Saltar La Cuerda En Boxeo

El Muay Thai es divertido. Buscando artículos en Amazon hemos recopilado según las buscas como la tuya de Para Que Sirve Saltar La Cuerda En Boxeo a fin de que te sea más simple encontrar lo que es necesario para ti y poder volver a ponerte los guantes y sudar todo lo que sea preciso sudar y mucho más.

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¿En qué radica la rutina de Muay Thai?
Existen algunos elementos básicos que siempre verás en los entrenamientos que se inspiran en esta forma de artes marciales. Los atletas acostumbran a saltar la cuerda, correr, realizar shadow boxing, pad work tailandés, entrenamiento con saco pesado, trabajo de clinch, sparring, sets de abdominales, extensión y finalmente cierran con una meditación para relajar la cabeza y el cuerpo.
La rutina:
Carrera en conjunto o solo 2-4 millas
Saltar la cuerda 3 rondas
Caja de sombra 2 rondas
Pad Work o Sparring 3-5 rondas
Trabajo con sacos pesados 3-5 rondas
Clinch 3-5 rondas
Meditación para tranquilizarte
Cada ejercicio se tiene que hacer sin parar de entre 2 y 5 minutos, admitiendo unos 10 segundos de descanso entre cada uno para recuperarte un poco y poder seguir con toda la intensidad. Es importante asimismo que lleves una dieta balanceada que te permita tener la energía bastante para llevar a cabo el entrenamiento sin sentirse fatigado al finalizar.
No solo vas a ver que el peso baja, tu cuerpo se va a volver más fuerte y resistente , y tu capacidad para efectuar otros ejercicios también mejorará , así que no existe nada que perder.

 

 

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