Opinion Guantes Boxeo Everlast

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¿El Muay Thai de verdad funciona?
Este entrenamiento es una manera capaz de hacer cardio, esto pues las prácticas incluyen golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, balance y resistencia. Generalmente se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un buen entrenamiento de fuerza ya que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, aparte de que utiliza cada parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se recomienda complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó realizar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.

 

 

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