Muay Thai Pantalones Retro Baratos

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¿El Muay Thai de hecho marcha?
Este entrenamiento es una manera inteligente de llevar a cabo cardio, esto por el hecho de que las rutinas incluyen golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Generalmente se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un óptimo entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, aparte de que utiliza cada parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (aunque se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó realizar cinco movimientos realizados en 3-5 rondas para adelgazar :
Una sucesión de patadas fuertes y veloces
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de reposo entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.

 

 

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