Muay Thai Fight Glove Weight

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. De las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardiaco y acrecentar tu continuidad respiratoria, así que prueba hacer unas cuantas prácticas distintas hasta el momento en que encuentres una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos veloces con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes llevar a cabo una carrera extendida (cerca de cinco km ) para abrasar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o realizar de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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