Muay Thai Equipamiento Guantillas

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardíaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba realizar unas cuantas prácticas distintas hasta que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda agilidad. Puedes llevar a cabo una carrera extendida (cerca de cinco kilómetros ) para abrasar calorías y maximizar tu entrenamiento o hacer de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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