Muay Thai Boxing Gloves Bangkok

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos veloces y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es continuar un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas maneras de elevar el ritmo cardiaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba llevar a cabo varias prácticas distintas hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una excelente forma de llevar a cabo ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes realizar una carrera larga (cerca de cinco kilómetros ) para abrasar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o hacer de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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