Material Muay Thai Contrareembolso

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Preparación para ejercicios de muay thai

Después de ese pequeño resumen del muay thai, seguro te vas a preguntar de qué forma es el desarrollo para entrenar esa especialidad , y de ahí que deseamos llevar a cabo un pequeño catálogo del pasito a pasito que tienen que hacer tanto quienes empiezan desde cero como los deportistas de las mejores academias MMA.
Por supuesto , debemos destacar que dentro de los gimnasios pueden existir otras combinaciones de preparación para el muay thai. Ahora te comentamos las más frecuentes :
Calentamiento previo
Como en toda especialidad deportiva, el calentamiento es elemental en el muay thai. Sumado a sus múltiples beneficios relacionados con la prevención de lesiones, la actividad física anterior a los enfrentamientos es ideal para entrar en calor.
Una pequeña carrera o saltar la cuerda son opciones idóneas para calentar, si bien asimismo podrías incluir saltos de tijera o zancadas para acrecentar la intensidad y tu motivación antes de entrenar.
Ejercicios de resistencia
La resistencia es fundamental para lograr encararte a una riña de muay thai. Para trabajar la fuerza antes del entrenamiento de esta especialidad , será ideal diseñar un circuito que incluya múltiples ejercicios para estimular los músculos de los brazos y las piernas.
Unas 3 rondas de remos, press de piernas y press de pecho con 15 reiteraciones de cada ejercicio podrían ser una buena opción. No olvides incluir mancuernas de peso considerable para te sientas mucho más fuerte antes de entrenar.

 

 

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