Marca Venum

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos veloces y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de elevar el ritmo cardiaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba llevar a cabo unas cuantas rutinas diferentes hasta el momento en que halles una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes llevar a cabo una carrera larga (en torno a cinco kilómetros ) para quemar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o realizar de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los principales conjuntos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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