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¿El Muay Thai de verdad funciona?
Este entrenamiento es una manera capaz de hacer cardio, esto pues las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, balance y resistencia. En general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , impulsan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un óptimo entrenamiento de fuerza puesto que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, aparte de que emplea cada parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede realizar desde 2 hasta 6 días a la semana (si bien se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó efectuar cinco movimientos realizados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.
Este entrenamiento es una manera capaz de hacer cardio, esto pues las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, balance y resistencia. En general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , impulsan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un óptimo entrenamiento de fuerza puesto que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, aparte de que emplea cada parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede realizar desde 2 hasta 6 días a la semana (si bien se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó efectuar cinco movimientos realizados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de 100 -200 metros.
Precio y opinión de Marca Guantes Muay Thai
