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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardiaco y acrecentar tu frecuencia respiratoria, conque prueba hacer unas cuantas rutinas distintas hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una excelente forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos veloces con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o practica carreras a toda velocidad. Puedes llevar a cabo una carrera larga (cerca de cinco km ) para abrasar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o realizar de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.
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