¿Los 40 son demasiado mayores para entrenar muay thai?

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Nota del editor: Randy es un entusiasta del muay thai de 43 años que comenzó a entrenar hace un año. Comparte su historia de cómo se inició en el deporte y los beneficios que ha experimentado.

Muay Thai es uno de los deportes de combate más emocionantes.

El simple hecho de ver un partido puede hacer que tu corazón se acelere y tu adrenalina se dispare. Pero hay una otra cara de todo ese destello y emoción. Muay Thai también pasa a ser uno de los más exigentes y castigadores físicamente.

La impresión que uno tiene es que es un deporte para los jóvenes. Pero, ¿y si tienes 40 años o más y quieres probarlo?

¿Serías capaz de defenderte y encontrar tu propio éxito? ¿O es mejor que pruebes una actividad completamente diferente?

No puedes esperar para obtener la respuesta: ¿los 40 son demasiado mayores para entrenar Muay Thai?

Antes de continuar, déjame contarte mi propia historia personal de muay thai.


Comenzó a principios del año pasado cuando asistí a mi primera clase de Muay Thai. No hay nada extraordinario en eso, excepto que estaba asistiendo a mi primera clase a la edad de 42 años.

Después de que terminó la primera clase, me pregunté: ¿Por qué no hice esto antes?

Me sentí exhausto como nunca antes y todo mi cuerpo se sentía dolorido. Pero nunca me sentí más viva y emocionada al mismo tiempo.

Desde entonces, he asistido a más clases y me he puesto en la mejor forma de mi vida. Mi mejora personal podría ser a paso de tortuga y nunca sería lo suficientemente bueno para ser un luchador, pero está bien.

Puedo decir que el Muay Thai ha cambiado mi vida.

Resultó que entrenar Muay Thai fue una de las mejores decisiones que tomé. Me ayudó a estar más en forma, más fuerte y más feliz.

Entiendo que tengas preocupaciones, incluso miedos. Que el deporte puede ser demasiado violento para ti y tu cuerpo puede no aguantar.

O que te avergonzarías frente a practicantes más jóvenes y en mejor forma. Pero en realidad, todo está en tu mente. Necesitas la mentalidad correcta.

Comience con el pensamiento de que puede hacerlo, que puede hacer muay thai con los mejores. Ese pensamiento se fortalecerá en creencia, que luego se traducirá en acción.

Si todavía tiene algunas dudas, entonces leer las siguientes razones podría ayudar.

Estas son las razones por las que necesita comenzar a entrenar y por las que debe hacerlo de inmediato.


Razones por las que necesitas empezar a entrenar muay thai a los 40

Así que es hora de hablar sobre las razones por las que necesitas entrenar Muay Thai AHORA MISMO.

Sí, incluso si tienes 40 años o más. Simplemente no hay manera de que pueda permitirse el lujo de ser retenido por su edad, incluso si ya se ha acercado al estado de mediana edad.

1) Muay Thai es divertido

Muay Thai puede ser un deporte de combate brutal y marcial feroz, pero también es divertido. De hecho, ofrece algo de la mayor diversión que podrías experimentar dentro de un gimnasio o incluso en casa.

Por un lado, no hay absolutamente ningún peligro de aburrirse una vez que comienzas a entrenar. ¿Cómo puedes aburrirte cuando hay tanto que aprender? Desde ejecutar los golpes correctos hasta lanzar una rotonda adecuada.

El entrenamiento en Muay Thai ciertamente supera la monotonía de levantar pesas o andar en bicicleta estacionaria.

No querrás perderte toda esa diversión, ¿verdad?

2) Quemar calorías más rápido

Una vez que alcanza la edad de 40 años o más, se vuelve más difícil quemar esas calorías no deseadas. Pregúntale a cualquiera que tenga esa edad y seguro que responderá con un «sí» no muy complacido.

Muay Thai te ayudará a resolver ese problema. La intensidad del régimen de entrenamiento garantizará calorías quemadas y cuerpos agotados.

Después de todo, no solo vas a lanzar golpes, sino que también aprenderás diferentes tipos de golpes. Y vas a golpear tanto las almohadillas como la bolsa pesada, además de saltar la cuerda y algunas rondas de shadowboxing.

No es de extrañar que se diga que Muay Thai es capaz de quemar hasta 600-700 calorías por sesión de entrenamiento. ¡Algo que una persona de 40 años o más definitivamente podría usar!

3) Desarrolla tu densidad muscular y ósea

Otro gran beneficio de entrenar Muay Thia es que construye tu músculo y densidad ósea.

Los que tienen al menos 40 años deben prestar especial atención a este hecho. ¿Por qué? Por la sencilla razón de que nuestra masa muscular y densidad ósea tienden a deteriorarse a medida que envejecemos.

Los músculos debilitados y los huesos quebradizos nunca serán una buena combinación y pueden ser mortales si no se tratan adecuadamente.

Muay Thai es la manera perfecta de abordar eso y puedes fortalecer tus huesos y músculos. Al hacerlo, al menos puede combatir la aparición y los efectos del envejecimiento.

Luego, también está la ventaja añadida de mejorar la flexibilidad de su cuerpo a través de un entrenamiento constante.

4) Piel con Mejor Aspecto

¿Piel con mejor aspecto a los 40 años? ¿Y se debe a los efectos del entrenamiento de Muay Thai? Es cierto y es uno de los efectos del entrenamiento en el deporte.

Esto es posible porque la sudoración ayuda a eliminar la suciedad y el aceite que quedan atrapados en los poros.

Tus poros se van a abrir y expulsar esa suciedad y exceso de grasa que pueden hacer que tu piel luzca envejecida.

Una clase de muay thai generalmente se lleva a cabo en un gimnasio sin aire acondicionado que te hará sudar mucho. A su vez, vas a sudar todo lo que hace que tu piel envejezca más de lo que debería.


Conclusión

Como mencionamos anteriormente, todo es cuestión de tener la mentalidad correcta. La edad no significa nada si quieres lograr algo.

Claro, Muay Thai parece un gran desafío si tienes 40 años o más. Pero ahí es donde radica la diversión, así como la perspectiva de descubrir de lo que eres capaz.

Lo importante es probar. ¡Asiste a tu primera clase, realiza tu primer calentamiento y lanza tu primer strike!

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