Libro Muay Thai Jesús Juni

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¿El Muay Thai de hecho funciona?
Este entrenamiento es una forma inteligente de hacer cardio, esto porque las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Normalmente se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , impulsan el metabolismo y quema más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un buen entrenamiento de fuerza ya que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, aparte de que emplea cada parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede llevar a cabo desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se aconseja complementar con otros tipos de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó realizar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una sucesión de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de cien -200 metros.

 

 

Precio y opinión de Libro Muay Thai Jesús Juni

 

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