Libro De Tecnicas De Muay Thai Pdf

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Rutina de muay thai
En este punto ahora vas a estar listo para comenzar tu rutina de muay thai, pero hay algo que has de saber : entablar el entrenamiento mucho más adecuado va a depender , en buena medida , de tu condición física.
Sin embargo , te vamos a dejar varios de los puntos básicos que tienes que controlar para llevar a cabo una aceptable rutina de esta especialidad :
Adopta una buena postura de combate: pies separados a la altura de las caderas y los hombros, abdomen tenso, tu puño no dominante resguardando tu cara y la barbilla con dirección a la clavícula son características propias de una buena posición de combate.
Práctica los puñetazos: ofrecer puñetazos acertados es clave para ganar una pelea de muay thai. El rango de movimiento de un óptimo golpe va desde el hombro y se prolonga hasta la mano que estará en forma de puño con el pulgar suelto.
Mejora tu patada giratoria: para mantenerte de pie mientras que efectúas las técnicas de combate del muay thai es elemental tener equilibrio, y una buena manera de conseguirlo es corriendo la patada giratoria. Es esencial que reposes todo tu peso en el pie que se mantendrá en el suelo mientras das la patada con tu pierna dominante.

 

 

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