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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos veloces y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos anteriores a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas formas de elevar el ritmo cardíaco y aumentar tu continuidad respiratoria, conque prueba realizar varias rutinas distintas hasta que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una excelente forma de llevar a cabo ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren cerca de tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes hacer una carrera larga (cerca de cinco km ) para abrasar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.
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