Guantes Everlast Cuerda

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¿El Muay Thai de hecho marcha?
Este entrenamiento es una manera inteligente de hacer cardio, esto por el hecho de que las prácticas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Por norma general se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , estimulan el metabolismo y quema más grasa que los adiestramientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un buen entrenamiento de fuerza ya que imita ciertos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, aparte de que usa cada parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede hacer desde 2 hasta 6 días por semana (aunque se aconseja complementar con otros tipos de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó realizar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de 100 -200 metros.

 

 

Precio y opinión de Guantes Everlast Cuerda

 

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