Guantes Everlast Blancos Y Dorados

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¿El Muay Thai en verdad marcha?
Este entrenamiento es una forma inteligente de llevar a cabo cardio, esto porque las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. Generalmente se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no incluyen intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un buen entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las prácticas de resistencia, aparte de que utiliza cada una parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (aunque se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó realizar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de reposo entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de velocidad de cien -200 metros.

 

 

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