Guantes De Muay Thai Thailand

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¿Exactamente en qué consiste la rutina de Muay Thai?
Hay algunos elementos básicos que siempre y en todo momento vas a ver en los adiestramientos que se inspiran en este modo de artes marciales. Los deportistas suelen saltar la cuerda, correr, realizar shadow boxing, pad work tailandés, entrenamiento con saco pesado, trabajo de clinch, sparring, sets de abdominales, extensión y finalmente cierran con una meditación para relajar la cabeza y el cuerpo.
La rutina:
Carrera en conjunto o solo 2-4 millas
Saltar la cuerda 3 rondas
Caja de sombra 2 rondas
Pad Work o Sparring 3-5 rondas
Trabajo con sacos pesados 3-5 rondas
Clinch 3-5 rondas
Meditación para tranquilizarte
Cada ejercicio se debe realizar sin frenos de entre 2 y 5 minutos, admitiendo unos 10 segundos de reposo entre cada uno para recuperarte un poco y poder seguir con toda la intensidad. Es importante también que lleves una dieta equilibrada que te permita tener la energía bastante para llevar a cabo el entrenamiento sin sentirse agotado al finalizar.
No solo vas a ver que el peso baja, tu cuerpo se va a volver mucho más fuerte y fuerte , y tu capacidad para efectuar otros ejercicios asimismo mejorará , conque no hay nada que perder.

 

 

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