Guantes De Boxeo Everlast Rojos Y Negros

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardiaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, conque prueba hacer unas cuantas rutinas distintas hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en total ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes llevar a cabo una carrera larga (alrededor de cinco kilómetros ) para quemar calorías y maximizar tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los principales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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