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Rutina de muay thai
En este punto ya vas a estar dispuesto para comenzar tu rutina de muay thai, pero hay algo que debes saber : establecer el entrenamiento mucho más conveniente va a depender , en gran medida , de tu condición física.
No obstante , te vamos a dejar algunos de los aspectos básicos que debes dominar para hacer una aceptable rutina de esta disciplina :
Adopta una aceptable posición de combate: pies separados a la altura de las caderas y los hombros, abdomen tenso, tu puño no dominante protegiendo tu cara y la barbilla con dirección a la clavícula son peculiaridades propias de una aceptable postura de combate.
Práctica los puñetazos: dar puñetazos acertados es clave para ganar una pelea de muay thai. El rango de movimiento de un buen golpe va desde el hombro y se prolonga hasta la mano que va a estar en forma de puño con el pulgar suelto.
Mejora tu patada giratoria: para estar parado mientras que efectúas las técnicas de combate del muay thai es elemental tener equilibrio, y una buena forma de conseguirlo es ejecutando la patada giratoria. Es importante que reposes todo tu peso en el pie que se mantendrá en el suelo mientras que das la patada con tu pierna dominante.

 

 

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