Guantes Boxeo Everlast Precio

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¿En qué radica la rutina de Muay Thai?
Existen algunos elementos básicos que siempre verás en los entrenamientos que se inspiran en esta forma de artes marciales. Los atletas acostumbran a saltar la cuerda, correr, realizar shadow boxing, pad work tailandés, entrenamiento con saco pesado, trabajo de clinch, sparring, sets de abdominales, extensión y finalmente cierran con una meditación para relajar la cabeza y el cuerpo.
La rutina:
Carrera en conjunto o solo 2-4 millas
Saltar la cuerda 3 rondas
Caja de sombra 2 rondas
Pad Work o Sparring 3-5 rondas
Trabajo con sacos pesados 3-5 rondas
Clinch 3-5 rondas
Meditación para relajarte
Cada ejercicio se tiene que hacer sin parar de entre 2 y 5 minutos, admitiendo unos diez segundos de descanso entre cada uno para recuperarte un tanto y poder seguir con toda la intensidad. Es importante asimismo que lleves una dieta equilibrada que te deje tener la energía suficiente para hacer el entrenamiento sin sentirse fatigado al terminar.
No solo vas a ver que el peso baja, tu cuerpo se marcha a volver mucho más fuerte y resistente , y tu aptitud para efectuar otros ejercicios asimismo va a mejorar , conque no hay nada que perder.

 

 

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