Gimnasio PK Saenchai Muaythai [Gym Review] – Muay Ying มวยหญิง

Si no estuvieras buscando este gimnasio, nunca lo encontrarías. Situado en un estrecho asique entre puestos de comida, apartamentos estilo tailandés y un khlong canal, PK Saenchai Muaythaigym, se encuentra en una de las zonas más desprevenidas de Bangkok. Y en el callejón más desprevenido.

A medida que giras hacia el angosto asique, puede sentirse inseguro acerca de dónde se encuentra. Si no fuera por los letreros gigantes que apuntan hacia el campamento esparcidos por los caminos angostos, seguro que te sentirías perdido. Pero de repente, aparece un campamento. Y es masivo.

Contenido

Ubicación y alojamiento

A solo unos minutos de Central Rama III, el área es sencilla, sin pretensiones y llena de lugareños. Ocupado, pero no turístico en lo más mínimo.

Aunque el área de Rama III en sí no tiene mucho que hacer (aparte del centro comercial y los edificios industriales), está a solo unos kilómetros del ajetreo y el bullicio de Sathorn y Silom. Desde aquí, puede subirse al BTS (tren aéreo), que conecta fácilmente con otras áreas de Bangkok.

La comunidad en la que se encuentra el campamento es lo más local posible. El alojamiento se ofrece a pocos callejones del campamento, a menos de 10 minutos a pie. Entre el campamento y los apartamentos, hay numerosos puestos callejeros que venden una variedad de alimentos. Pollo a la parrilla, Som Tamtakoyaki, sushi, Roti, rollitos de primavera… solo por nombrar algunos. Estos puestos parecen ir y venir por turnos. (Para aquellos que practican el Islam, hay una pequeña comunidad musulmana que vende Halal comida cerca de los apartamentos)

Las habitaciones son sencillas, sin complicaciones. Tendrás una cama y una ducha, que será suficiente si estás en el campo para concentrarte en entrenar. Puedes pedirle al campamento que alquile una de sus motos durante tu estadía por un precio decente. Se recomienda tener una moto, no solo para ir y venir del parque, sino también para hacer recorridos cortos hasta el puesto de conveniencia, los frentes de masajes o los centros comerciales. La caminata desde el campamento hasta la carretera principal toma por lo menos 15 minutos. Hay un montón de mototaxis (ganar motosai) dentro del área, pero no espere ver ningún taxi hasta llegar a la carretera principal.

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El campamento

PK Saenchai es un campamento en expansión. Equipado con cinco cuadriláteros (uno de ellos es una jaula, que reemplazó a un cuadrilátero de boxeo a principios de 2021) y una docena de bolsas variadas, una sección de pesas completa frente al gimnasio… así como cintas de correr y otros equipos. Y el gimnasio tiene que ser grande: hay cerca de 40 luchadores en su lista. Aunque no todos los luchadores están allí al mismo tiempo, el gimnasio tiene que ser lo suficientemente grande para albergarlos a ellos y a los no tailandeses que vienen a entrenar.

bolsas pesadas en PK saenchai en bangkok

PK realmente no tiene un «estilo» para su lucha o entrenamiento. Gimnasios como FA Group son reconocidos por su muay khao luchadores y su incansable trabajo de clinch. Sitmonchai es conocido por patadas bajas. Pero PK tiene una variedad de estilos de lucha de sus luchadores. Rodlek y Pongsiri lanzan manos pesadas. Tawanchai, Sangmanee y docenas más están fémur muay, confiando en el coeficiente intelectual de lucha y las patadas para ganar. Y luego están los muay khao como Chamuektong y Chatpetch. El rango de edad de los luchadores también es interesante. La mayoría de los campamentos tienen luchadores con edades máximas a mediados de los 20, pero PK tiene varios luchadores de alto nivel bien entrados en los 30: Rodklek, Wangchalong, Pongsiri y Chamuaktong. Dicho esto, la mayor parte de su lista todavía está compuesta por adolescentes y hombres de poco más de 20 años.

niños entrenando en PK saenchai

PK Saenchai pone a sus luchadores de la lista primero – son el reclamo de fama del campamento y la forma en que ganan su dinero. Tenga esto en cuenta ya que este será un tema recurrente a lo largo del artículo. Todo lo demás viene a segundo plano. ¿Qué significa esto? Significa que nadie te tomará de la mano y te dirá qué hacer. Nadie va a pensar dos veces por qué te perdiste el entrenamiento. Tendrás que encontrar tu propia motivación para pedir cosas como:

¿A qué hora es la carrera de la mañana?
¿Dónde está la carrera de la mañana?
¿A qué hora es el entrenamiento de la tarde?
¿Puedes encontrarme un compañero de combate o de agarre?

Y tendrás que encontrar tu propia motivación para hacer las cosas: levantarte temprano por la mañana para correr y levantar pesas. Preséntate al entrenamiento. Golpea la bolsa. Haz tus abdominales. PK es ideal si has estado en un campamento de muay thai en Tailandia antes y tienes una buena dosis de autodisciplina. Si nunca has estado en un campamento de muay thai y no tienes ni idea ni dirección sobre qué esperar y cuál es una buena rutina a seguir, probablemente te sentirás perdido. La mayoría de los gimnasios en Bangkok hacer priorizar a sus luchadores tailandeses antes que cualquier otra cosa. El hecho de que PK haga esto más el enorme tamaño del gimnasio y la cantidad de personas que entran y salen significa que hay menos oportunidades para que los entrenadores te brinden mucha atención individual. Esto NO significa que no les importe, simplemente no tienen tiempo. Si quieres que te tomen en serio, muéstrate constantemente y trabaja duro.

Estas nociones y formas de entrenar se han solidificado con Sia Kaek, la dura jefa del gimnasio. (No, Saenchai no es dueño del gimnasio). Su hijo, Game, lentamente ha comenzado a hacerse cargo del campamento en los últimos años. Aunque un contraste en los personajes, ambos tipos de energías permiten que el gimnasio prospere. Durante su estadía, Game será la persona principal que coordinará las cosas por usted. Habla un inglés decente y siempre está dispuesto a ayudar.

Dicho esto, pasemos a cómo es el entrenamiento.

Capacitación

No hay un horario fijo para la carrera de la mañana ni un horario fijo para el entrenamiento de la tarde. La carrera matutina en el parque es oficialmente a las 6, pero los luchadores no llegan hasta las 6:15. La carrera termina a las 7-7:30. La gente va poco a poco del parque al gimnasio (alrededor de un paseo en bicicleta de 5 minutos).

En el gimnasio hay una rutina de bagwork de rodillas, pipí, patadas. A esto le seguirá fuerza y ​​acondicionamiento, generalmente con el entrenador de fuerza, que está allí todos los días. También eres libre de hacer lo que quieras (o no hacer nada).

La mañana es bastante diferente de la mayoría de los otros gimnasios. Muchos otros gimnasios tienen un entrenamiento ligero pero adecuado (padwork, sparring, etc.) por las mañanas. La estructura matutina de PK es increíblemente suelta.

sección de pesas en pk saenchai muaythaigym

El entrenamiento de la tarde es donde ocurre la mayor parte de la acción. Puede entrar en cualquier momento de 2 a 5 p. m. El calentamiento se realiza corriendo en una caminadora y saltando la cuerda. Se le proporciona agua helada y toallas para compensar todo el sudor que hará. Por lo general, hay alguien dando vueltas y rellenando todas las botellas de agua, lo cual es un buen toque. Esta misma persona también limpia el sudor del gimnasio durante la sesión de la tarde.

Los luchadores tailandeses tampoco vienen todos al mismo tiempo. Los lugareños, que solo están interesados ​​en hacer ejercicio, también vienen, generalmente hacia el final de la tarde y temprano en la noche.

Si te quedas en el campamento el tiempo suficiente para asegurar un entrenador constante durante tu estadía, es posible que te digan que entres a una hora determinada que no coincida con sus luchadores. Nuevamente, tenga en cuenta que PK prioriza a sus luchadores. Si llega en un momento en que todos los entrenadores están ocupados con ellos, puede estar golpeando la bolsa durante rondas hasta que uno de ellos se libere.

Lo mejor de PK Saenchai, sin duda, es el padwork. No importa cuál sea tu nivel, obtendrás un mínimo de 5 rondas. Padwork es una mezcla de almohadillas tailandesas, guantes de boxeo, trabajo de codo y patadas bajas. Tres veces a la semana, viene un entrenador de boxeo y trabajarás tus manos en un grupo pequeño durante un par de rondas, además de golpear pads con un entrenador. En comparación, es estándar para la mayoría de los campamentos de Muay Thai en Tailandia hacer solo 3 rondas a menos que tengas una próxima pelea.

Algunos entrenadores solo buscan golpes potentes durante toda la sesión de entrenamiento. Hay entrenadores cuyo estilo es romper a sus luchadores con interminables “Cinco patadas, cinco patadas, cinco patadas” seguido de un barrido y estrellarse contra la lona. Hay entrenadores que son más rápidos. Hay entrenadores que son estrictos con la técnica y el coeficiente intelectual de combate.

Una vez que haya terminado de golpear las almohadillas (que es, sinceramente, el aspecto más estructurado y rígido del entrenamiento), golpea la bolsa. El resto de la sesión de entrenamiento depende de lo que tome la iniciativa de hacer. Puedes pedir un compañero de combate o de agarre. Puede trabajar con el entrenador de fuerza para hacer algo de levantamiento. También puede simplemente empacar e irse.

Recuerda que lo que haces (y lo que no haces) siempre se notará (aunque nunca se reconozca verbalmente). Y eso puede afectar la seriedad con la que llevarte o si creen que estás en condiciones de pelear durante tu estadía.

Aunque hay una jaula de MMA en el campamento, por ahora no ofrecen ningún entrenamiento aparte de Muay Thai. La jaula está ahí porque el campamento tiene bastantes luchadores firmados en ONE Championship bajo las reglas de muay thai y kickboxing. El campamento puede ofrecer un programa de MMA en el futuro.

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Otras cosas que hacer

Cuando no estés entrenando, estarás descansando o buscando disfrutar de un breve descanso del muay thai. Aquí hay algunos lugares para visitar que están cerca (o de fácil acceso, incluso en el tráfico de Bangkok) de PK:

  • Rama central 3 – El centro comercial más cercano al campamento. No es un pequeño centro comercial, pero tiene muchos puestos de comida, restaurantes y marcas de ropa internacionales.
  • Parque SM el Rey IX – Donde correrás por las mañanas. Justo al lado del río.
  • Edificio Mahanakorn – El edificio más alto de Tailandia. Tiene una pasarela elevada, excelentes vistas de Bangkok y un sky bar.
  • Yaowarat – La calle más grande del barrio chino de Bangkok. Un montón de comida callejera por la noche. Las tiendas de souvenirs y oro abren durante el día.
  • Mercado nocturno de Silom – Mercado nocturno sin lujos
  • asiático – Un centro comercial al aire libre junto al río con vistas panorámicas. Mejor ir de noche. Pre-COVID, el programa Muay Thai Live también tuvo algunas peleas reales de Muay Thai al final, lo que permitió que los luchadores nuevos y de bajo nivel se mantuvieran activos.
  • ICONSIAM – Este amplio y elegante lugar justo al lado del río ofrece un pequeño escape si te estás cansando de Central Rama 3.
  • Templo del Buda Esmeralda (Wat Phra Si Rattana Satsadaram / Wat Phra Kaew) – Ubicado dentro del Gran Palacio.
  • Silom Rd. y Sathorn Rd. – Estos dos grandes caminos corren paralelos entre sí. Conocido por ser un barrio comercial, hay muchos bares, restaurantes y cafeterías de alta gama.
  • Sukhumvit Rd. – Un poco más apartado que Silom y Sathorn, Sukhumvit tiene casi todo lo que buscas. Descubrirá que esta carretera tiene muchos más turistas que las otras áreas. El tren aéreo pasa por esta carretera, por lo que es bastante fácil moverse. Tenga en cuenta que el tráfico en Sukhumvit es horrendo, especialmente durante las horas pico.

Cosas a tener en cuenta

Hay muchos aspectos del gimnasio que son extremadamente tradicionales y budistas. Y hay otros aspectos del gimnasio que son más progresivos.

Antes de que surgiera la jaula en 2021, había dos anillos que las mujeres tenían prohibido tocar. Ahora, solo hay uno (el anillo del medio en el lado derecho del gimnasio) que las mujeres no pueden tocar ni subirse. Esos anillos fueron bendecidos por un monje. Este es un proceso similar al por qué a las mujeres no se les permite pelear en ciertos estadios, como Rajadamnern (y antes, Lumpinee).

Las mujeres no tienen que rodar debajo de la cuerda inferior al entrar y salir del ring.

Como en la mayoría de los otros gimnasios, todos los luchadores de la lista son hombres. Si bien hay un par de mujeres que pelean bajo el nombre de PK como Angela Chang y Belen Bode, oficialmente no forman parte de la lista y PK no patrocina a luchadoras extranjeras.

El campamento que emplea a un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de tiempo completo es bastante progresivo para un campamento de muay thai en Tailandia. Aunque todavía hay una carrera larga por la mañana, el entrenamiento de la mañana se reemplaza por el levantamiento de pesas, lo cual es bastante poco común en la mayoría de los campamentos tailandeses. Tradicionalmente, muchos campamentos tailandeses no creían en el levantamiento de pesas porque pensaban que haría que sus luchadores fueran voluminosos y lentos. Es por eso que muchos campamentos de Muay Thai hacen ejercicios de peso corporal y ejecutan el pan y la mantequilla de su S&C.

El campamento también tiene un entrenador de boxeo que viene algunas veces a la semana. Esto se está volviendo más común en los campamentos tailandeses con el objetivo de que muchos de sus luchadores compitan internacionalmente.

Los entrenadores no hablan inglés (aparte de unas pocas palabras aquí y allá), por lo que habrá mucho «monkey see, monkey do» cuando se trata de aprender y refinar técnicas. Mantenga sus solicitudes simples. Aprende algo de tailandés y les resultará más fácil abrirse a ti. (Vea nuestros artículos sobre Etiqueta en el Gimnasio en Tailandia y Terminología de Muay Thai)

Resumen

Ubicación: Bang Kho Laem, Bangkok

Proximidad/Conveniencia a otras cosas: Donde se encuentra el campamento no hay mucho que hacer (aparte de Central Rama III y las tiendas y comida locales), pero en solo unos pocos kilómetros puedes encontrar más restaurantes, bares y cafeterías de alta gama.

Precio: Póngase en contacto con el campamento para obtener más información, ya que esto cambia con bastante frecuencia. Facebook | Instagram | Correo electrónico

Capacitación: La carrera matutina comienza alrededor de las 6 am. No hay entrenamiento de muay thai por la mañana, solo trabajo de bolsa y levantamiento de pesas. Para el entrenamiento de la tarde, puede venir en cualquier momento de 2 a 5 p. m. El padwork, en su variedad y cantidad, es uno de los mejores según los estándares de los campamentos tailandeses.
La concentración en los luchadores del campamento y la falta de dirección pueden desanimar a los visitantes, ya que no obtendrán la atención que pueden haber imaginado tener. Por supuesto, esto sin mencionar el gran tamaño del gimnasio, lo que significa que es fácil perderse entre la multitud.

cultura del gimnasio: Las mujeres no tienen que pasar por debajo de la cuerda inferior al entrar o salir de los anillos. Las mujeres no pueden tocar uno de los anillos (el del medio, lado derecho del gimnasio). Lo principal a tener en cuenta es que el gimnasio se preocupa por los luchadores de su lista antes que nada. Si has entrenado en otro gimnasio o dos en Tailandia antes durante un tiempo prolongado y eres una persona motivada, este gimnasio puede ser una buena opción para ti. Sin embargo, si es la primera vez que asiste a un campamento tailandés, es posible que se sienta perdido ya que no tiene mucho para hacer referencia a la estructura de capacitación.

Idioma: Habilidades limitadas de inglés en el campamento. Los entrenadores conocen algunas palabras básicas y la terminología de Muay Thai. Mucho «mono ve, mono hace» al aprender. Game, el gerente, habla inglés y podrá ayudarlo cuando esté en el campamento.

Llegar allí: Se recomienda el uso de la aplicación Grab para reducir la confusión para todas las partes.
Taxi (coche o moto) es la mejor opción. El gimnasio no se encuentra a poca distancia de ninguna estación de tren.
Si vienes de un poco lejos y deseas evitar el tráfico de Bangkok, también puedes tomar el BTS a Chong Nongsi o el MRT a Khlong Toei. Desde BTS o MRT, puede tomar un taxi hasta el campamento. La ubicación del campamento es difícil de describir, especialmente si no hablas tailandés.

En pocas palabras, si está buscando atención especial o alguien que lo guíe a lo largo de cada sesión de entrenamiento, este puede no ser el lugar para usted. Pero si te presentas para trabajar duro junto a sus muchos preciados luchadores para mejorar tu Muay Thai sin esperar un trato especial, esto podría ser una buena opción para el lugar en el que te encuentras en tu viaje de Muay Thai.

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