Gant De Boxe Venum Intersport

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¿Exactamente en qué radica la rutina de Muay Thai?
Hay algunos elementos básicos que siempre vas a ver en los entrenamientos que se inspiran en este modo de artes marciales. Los atletas acostumbran a saltar la cuerda, correr, realizar shadow boxing, pad work tailandés, entrenamiento con saco pesado, trabajo de clinch, sparring, sets de abdominales, extensión y por último cierran con una meditación para relajar la cabeza y el cuerpo.
La rutina:
Carrera en conjunto o solo 2-4 millas
Saltar la cuerda 3 rondas
Caja de sombra 2 rondas
Pad Work o Sparring 3-5 rondas
Trabajo con sacos pesados 3-5 rondas
Clinch 3-5 rondas
Meditación para tranquilizarte
Cada ejercicio se debe realizar sin parar de entre 2 y 5 minutos, admitiendo unos 10 segundos de reposo entre cada uno de ellos para recuperarte un poco y poder proseguir con toda la intensidad. Es esencial también que lleves una dieta equilibrada que te deje tener la energía bastante para hacer el entrenamiento sin sentirse fatigado al terminar.
No solo vas a ver que el peso baja, tu cuerpo se marcha a volver más fuerte y fuerte , y tu capacidad para efectuar otros ejercicios asimismo va a mejorar , conque no hay nada que perder.

 

 

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