Everlast Ever-Gel Guantes De Boxeo Para Mujer Con Gel

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¿En qué consiste la rutina de Muay Thai?
Existen algunos elementos básicos que siempre y en todo momento vas a ver en los adiestramientos que se inspiran en este modo de artes marciales. Los deportistas acostumbran a saltar la cuerda, correr, realizar shadow boxing, pad work tailandés, entrenamiento con saco pesado, trabajo de clinch, sparring, sets de abdominales, extensión y por último cierran con una meditación para relajar la cabeza y el cuerpo.
La rutina:
Carrera en conjunto o solo 2-4 millas
Saltar la cuerda 3 rondas
Caja de sombra 2 rondas
Pad Work o Sparring 3-5 rondas
Trabajo con sacos pesados 3-5 rondas
Clinch 3-5 rondas
Meditación para tranquilizarte
Cada ejercicio se debe realizar sin frenos de entre 2 y 5 minutos, dando permiso unos diez segundos de descanso entre cada uno de ellos para recuperarte un poco y poder seguir con toda la intensidad. Es esencial también que lleves una dieta equilibrada que te permita tener la energía suficiente para llevar a cabo el entrenamiento sin sentirse fatigado al finalizar.
No solo vas a notar que el peso baja, tu cuerpo se marcha a regresar mucho más fuerte y fuerte , y tu capacidad para efectuar otros ejercicios asimismo mejorará , conque no existe nada que perder.

 

 

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