¿Es peligroso el muay thai? – Ciudadano Muay Thai

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Entonces, estás pensando en practicar muay thai. Tal vez quieras ponerte en forma, aprender algo de defensa personal o simplemente adoptarlo como un nuevo pasatiempo. Pero después de ver algunos videos de peleas de muay thai en YouTube, te sientes un poco aprensivo. “¿Es peligroso el muay thai? ¿Voy a ser golpeado, ensangrentado y noqueado como esos muchachos en los videos?

¿Es peligroso el muay thai?

Sí, el muay thai es peligroso. Como con todo competitivo deportes de contacto, definitivamente hay riesgos para la salud involucrados, pero la palabra clave aquí es «competitivo”.

Las peleas de muay thai en el ring pueden ser brutales -y sangrientas- con rodillazos voladores, codazos agudos, patadas duras en el estómago y golpes oscilantes.

¡PERO! Entrenar Muay Thai es algo diferente y no tan peligroso como parece. La mayoría de los practicantes modernos de muay thai en realidad no son competitivos, y muchos lo hacen simplemente por aptitud física y salud propósitos

Si estás en esto porque realmente quieres pelear en el ring y, sin embargo, te preocupan los peligros, quizás quieras considerar algo como la esgrima, donde es menos probable que salgas en camilla.

Por otro lado, si solo desea recogerlo para hacer ejercicio, perder peso o defensa personal, decimos «¡Bienvenidos!¡Ya que ciertamente has llegado al lugar correcto!

Una breve introducción al entrenamiento de Muay Thai

es peligroso el muay thai

¿Alguna vez has visto ese video de un luchador de muay thai pateando un plátano? No te preocupes, eso no es una norma en tu clase típica de muay thai. Uf..

Después de estirar, correr y saltar adecuadamente como parte de la rutina de calentamiento, se le pedirá que realice una gran cantidad de cosas.

Aprenderá a ejecutar técnicas básicas que involucran puñetazos, patadas, golpes de codo y rodilla y varios bloqueos.

Estos pueden ser en forma de boxeo de sombras, bagwork y padwork. También habrá varios ejercicios de fortalecimiento involucrados, como flexiones, abdominales, sentadillas y cualquier rutina física que sus instructores puedan conjurar.

Sin embargo, debes estar preparado, esa práctica de Muay Thai va a doler hasta cierto punto. Los moretones y las lesiones leves son bastante comunes, pero por lo general no hay nada de qué preocuparse.

Es más probable que experimente dolor muscular de vez en cuando, incluso si ha estado entrenando por un tiempo. Es un deporte físicamente desafiante, pero solo te pondrás en mejor forma y más fuerte mientras continúes entrenando.

A medida que avanzas en el camino del muay thai -después de meses de golpear almohadillas, sacos pesados ​​y el aire-, es posible que te inviten al mundo del clinch y el sparring. Esta es la progresión natural del aprendizaje y aquí es donde asusta a muchas personas. Engendra la siguiente pregunta:

¿Qué tan peligroso es el combate de muay thai?

es peligroso el muay thai

Si te preocupa la posibilidad de lastimarte o lastimarte durante el combate, realmente no tienes que entrenar en absoluto.

el combate es un Decisión personal en la mayoría de los gimnasios y definitivamente no se incluyen como parte del plan de estudios para principiantes. Tampoco es ciertamente obligatorio.

No tienes que ser presionado por tus compañeros para pelear y lo más probable es que no disfrutes la experiencia si es algo con lo que no te sientes cómodo.

Dicho esto, el nivel de intensidad durante las clases típicas de combate es bastante ligero y el estado de ánimo suele ser divertido. Con los sparrings adecuados.

Obtendrá el espasmo ocasional y el principiante tenso que no tienen idea de lo fuerte que están golpeando. Además de un puñado de personas a las que les gusta ir duro durante el combate.

El verdadero objetivo del sparring es practicar técnicas, perfeccionar tus reflejos y agudizar tus instintos. El objetivo NO es ganar o noquear a tu compañero de combate. El objetivo tampoco es perder la calma y subir de nivel el mástil en una pelea.

El combate no es simplemente un paso por debajo de la lucha. El sparring es una práctica para mejorar. Es importante tener a su instructor cerca para supervisar cualquier combate. Deben estar allí para corregir sus técnicas y, sobre todo, asegurarse de que los ánimos se mantengan bajo control.

Te golpearán bastante en el combate, y es por eso que el combate solo debe realizarse con el equipo de protección adecuado. El equipo de protección estándar incluye espinilleras, protectores bucales, protectores para la ingle (los chicos parecen necesitarlos más) y, en algunos gimnasios, artículos para la cabeza para mayor protección.

Este equipo te protegerá a ti y a tu compañero de combate y minimizará cualquier lesión. Así que recuerda siempre traer tu equipo de sparring.

En ese sentido, hay una cosa que no deberías traer al sparring y es tu ego. Mejor dejarlo en casa, o en el casillero.

Mantenga la calma y muay thai

alia hellen rodrigues

La conclusión es que puedes lesionarte en CUALQUIER deporte que practiques, incluso en un deporte «perezoso» como el golf, y eso es un hecho.

Con sentido común, instructores bien informados, los compañeros de entrenamiento correctos y la mentalidad correcta, Muay Thai es una experiencia gratificante, fortalecedora y enriquecedora. Por lo que hemos observado, parece haber una mayor cantidad de casos de dislocaciones, fracturas y esguinces en el gimnasio de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) de al lado.

He tenido una buena cantidad de lesiones por entrenamiento y combate. A veces fuera del entrenamiento durante un mes debido a compañeros de entrenamiento demasiado entusiastas. Pero más por distensiones y esguinces generales, aunque la tasa de sufrirlos está disminuyendo debido a una mejor condición física, forma y experiencia.

Tengo 40 años ahora y nunca hice atletismo en toda mi vida. Si yo puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo.

Con suerte, este artículo te ha tranquilizado un poco más. Su gimnasio de lucha local, si es de una calidad decente, probablemente debería ofrecer una clase de prueba gratuita. Puede obtener algunos consejos sobre cómo encontrar el gimnasio adecuado Lea más sobre cómo encontrar el gimnasio adecuado en este artículo: “Cómo encontrar gimnasios de Muay Thai cerca de ti“.

Así que elige el teléfono o acércate al gimnasio y haz una cita para una prueba. Nunca subestimes lo que tú y tu cuerpo son capaces de hacer. Si no lo intentas, simplemente no te darás cuenta de todo tu potencial ni cosecharás los beneficios del muay thai.

Diviértete y chok dee!

NOTA: Si tiene una afección médica, es posible que desee obtener la aprobación médica o la certificación de su especialista antes de inscribirse en las clases de muay thai. Esto puede incluir, pero no limitarse a, condiciones metabólicas óseas, musculares, respiratorias o cualquier condición crónica. Entrena duro, mantente a salvo.

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