¿El muay thai es bueno para perder peso?

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Muay Thai tiene la reputación de ser uno de los deportes de combate más duros y con razón.

Los luchadores y los practicantes ocasionales de este deporte saben que esto es un hecho. Con ocho extremidades para trabajar, Nak muays son capaces de luchar a un nivel de emoción e intensidad que pocos deportes pueden igualar.

Sin embargo, no todos pueden ser luchadores. Hay muchos entusiastas del muay thai que practican este deporte para estar más en forma y fuertes. Ay muchos se involucran en el deporte porque creen que puede ayudarlos a perder algo de peso extra rápidamente.

¿Tienen razón, sin embargo? ¿El muay thai es bueno para adelgazar? ¿Lanzar puñetazos, patadas, rodillazos y codazos puede ayudarte a despedirte del exceso de peso?

¡Sigue leyendo para encontrar la respuesta!


Razones por las que el muay thai puede ayudarte a perder peso

Como se mencionó anteriormente, Muay Thai es un deporte de combate y un arte marcial que tiene un nivel de emoción que está por las nubes.

Lo bueno de esto es que se traduce directamente en ayudar a los profesionales con sus objetivos de pérdida de peso.

¿El muay thai es bueno para adelgazar? ¡La respuesta es un sí rotundo!

De hecho, Muay Thai es una de las mejores, si no la mejor, actividades que puedes hacer para quemar grasa y perder peso.

Aquí hay cuatro de las mejores razones por las que eso es un hecho:

1. Muay Thai es un gran entrenamiento cardiovascular

¿El muay thai es bueno para perder peso?

La actividad cardiovascular se considera la mejor forma de quemar calorías. Eventualmente, te ayudará a quemar grasa y perder peso.

Muay Thai tiene tantos movimientos y constantemente te mueves y lanzas varios golpes.

Comience con shadowboxing, donde puede practicar todos sus movimientos favoritos. Incluso puedes imitar una pelea o una sesión de sparring visualizando a un oponente justo frente a ti.

Los ejercicios de técnica que necesitas hacer una y otra vez hasta que sean parte de tu memoria muscular también son excelentes como ejercicios cardiovasculares.

Por último, los ejercicios de acondicionamiento en cada entrenamiento de Muay Thai son insuperables. Está garantizado que te dejará sin aliento pero con muchas ganas de más al final.


2. HIIT es una forma segura de perder peso

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las formas más seguras de perder peso. Probablemente ya hayas oído hablar del entrenamiento a intervalos. Es un régimen de entrenamiento donde alternas momentos de entrenamientos intensos con momentos de menor intensidad.

¿Adivina qué? ¡Muay Thai es básicamente uno de los mejores entrenamientos HIIT!

HIIT es un ejercicio increíble porque obliga a tu corazón a hacer ajustes repentinos en cuestión de minutos. También se ve obligado a realizar actividades que están fuera de su rango habitual de actividades o entrenamientos.

Tu corazón y todo tu cuerpo tendrán que trabajar a un ritmo más rápido y más intenso de lo que está acostumbrado.

El resultado es que el metabolismo de su cuerpo verá un aumento significativo. Además, tu cuerpo quemará calorías mucho después de que hayas terminado de entrenar.

Una sesión de entrenamiento de Muay Thai es un entrenamiento HIIT intenso porque las sesiones de entrenamiento se dividen en rondas con descanso entre ellas. Obtiene todos los beneficios del entrenamiento por intervalos y eso incluye la pérdida de peso.


3. Muay Thai ayuda a desarrollar tus músculos

El entrenamiento regular en Muay Thai también puede resultar en la construcción de tus músculos y fuerza física.

El desarrollo muscular juega un papel importante en la pérdida de peso. Esto se debe a que si tienes más músculos, estás quemando más grasa.

En muay thai, cada golpe que lanzas requiere que tenses tus músculos, especialmente en el momento del impacto. Después de un rato de lanzar puñetazos, patadas, rodillazos y codazos, sentirás que tus músculos levantaron mucho peso.

El lanzamiento repetitivo de golpes en cada sesión de entrenamiento le dará un entrenamiento que tiene un efecto similar al entrenamiento de fuerza. Además, las sesiones de entrenamiento de Muay Thai a menudo terminan con ejercicios de peso corporal para esa construcción muscular adicional.


4. Muay Thai es un gran ejercicio para todo el cuerpo

el muay thai es bueno para adelgazar

Por último, Muay Thai es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Ser conocido como el arte de las ocho extremidades significa que tienes muchas partes del cuerpo en movimiento cuando entrenas.

Si estás entrenando o preparándote para una pelea, el entrenamiento se intensifica e intensifica aún más. Entrenas tus brazos y hombros para los golpes duros que vas a lanzar durante la pelea.

Y también necesitas endurecer tus espinillas para lanzar las patadas más duras posibles. Por supuesto, también tendrás que endurecer codos y rodillas para esos devastadores golpes que pueden noquear a cualquier oponente en cualquier momento.

Además, necesitarás comprometer y tensar tu núcleo con cada golpe que hagas. Lo mismo ocurre cuando defiendes los ataques de tu oponente.

¡Todo eso conducirá a un físico más fuerte, más delgado y más definido que también cuenta con un gran ejercicio cardiovascular!

¡La dieta importa!

Hay un dicho que dice que “los abdominales se construyen en la cocina”. Cuando se trata de un plan de pérdida de peso exitoso, la dieta importa. No se trata tanto de la cantidad de comida sino también de la calidad. Una dieta adecuada ayuda a potenciar tu entrenamiento, proporciona combustible para la recuperación, construye músculo y promueve la pérdida de grasa.

Verificar «¿Puedes desarrollar músculo con muay thai?» y «Alimentos para comer antes del muay thai» para más información.


Conclusión

Después de analizar estas razones, no debería haber ninguna duda de que el muay thai es una excelente manera de perder peso.

No es solo una buena manera de perder peso… sino que en realidad es una de las MEJORES actividades que puede hacer para perder kilos no deseados.

¿Entonces, Qué esperas? Si siente que le vendría bien perder una libra o dos o más, entonces comience a golpear el almohadillas o bolsa pesada ¡y ábrete camino hacia un mejor tú!

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