Donde Conseguir Sacos De Boxeo Hinchables Barcelona

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¿El Muay Thai de verdad funciona?
Este entrenamiento es una manera capaz de llevar a cabo cardio, esto porque las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, balance y resistencia. Por norma general se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , impulsan el metabolismo y quema mucho más grasa que los entrenamientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un buen entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, aparte de que utiliza cada una parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede realizar desde 2 hasta 6 días a la semana (si bien se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó efectuar cinco movimientos realizados en 3-5 rondas para adelgazar :
Una serie de patadas fuertes y veloces
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de 100 -200 metros.

 

 

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