Donde Comprar Shorts Muay Thai

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¿El Muay Thai de verdad marcha?
Este entrenamiento es una forma inteligente de hacer cardio, esto por el hecho de que las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, balance y resistencia. Generalmente se efectúan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los adiestramientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un óptimo entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, aparte de que emplea cada una parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede realizar desde 2 hasta 6 días por semana (si bien se recomienda complementar con otros géneros de ejercicio para evitar estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una secuencia de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Repeticiones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de 100 -200 metros.

 

 

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