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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos veloces y fuertes. Una de las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos anteriores a las sesiones de entrenamiento, es continuar un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas formas de subir el ritmo cardíaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba realizar unas cuantas prácticas diferentes hasta que halles una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de hacer ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o practica carreras a toda velocidad. Puedes hacer una carrera larga (alrededor de cinco km ) para abrasar calorías y maximizar tu entrenamiento o llevar a cabo de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes ingreso a una piscina. La natación trabaja los principales conjuntos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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