Casco Shark Iron Man Boxeo

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. De las mejores formas de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es seguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas maneras de subir el ritmo cardiaco y acrecentar tu frecuencia respiratoria, conque prueba llevar a cabo varias rutinas diferentes hasta que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos rápidos con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o practica carreras a toda velocidad. Puedes hacer una carrera larga (alrededor de cinco kilómetros ) para abrasar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o hacer de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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