Casco De Proteccion Boxeo

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¿El Muay Thai de hecho marcha?
Este entrenamiento es una manera capaz de hacer cardio, esto porque las rutinas tienen dentro golpes, patadas y sparring que además de esto mejoran tu coordinación, cómputo y resistencia. En general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardiaco , estimulan el metabolismo y quema mucho más grasa que los adiestramientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además de esto un óptimo entrenamiento de fuerza puesto que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, además de que utiliza cada parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede hacer desde 2 hasta 6 días a la semana (aunque se recomienda complementar con otros tipos de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con diez segundos de descanso entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de 100 -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de cien -200 metros.

 

 

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