Casco Boxeo Precio

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¿El Muay Thai de verdad funciona?
Este entrenamiento es una manera capaz de realizar cardio, esto porque las rutinas incluyen golpes, patadas y sparring que además mejoran tu coordinación, balance y resistencia. En general se realizan entre 3 y 5 rondas por intervalos que aceleran el ritmo cardíaco , estimulan el metabolismo y quema más grasa que los entrenamientos que no tienen dentro intervalos de alta intensidad
El Muay Thai es además un óptimo entrenamiento de fuerza ya que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, además de que utiliza cada una parte del cuerpo para un entrenamiento terminado y se puede hacer desde 2 hasta 6 días a la semana (aunque se aconseja complementar con otros géneros de ejercicio para eludir estancarte).
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, aconsejó efectuar cinco movimientos completados en 3-5 rondas para bajar de peso :
Una serie de patadas fuertes y rápidas
Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de reposo entre rondas).
Trabajo de Pad
Reiteraciones de cien -200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
Rondas de agilidad de 100 -200 metros.

 

 

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