Casco Boxeo Combate

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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales requieren movimientos rápidos y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Hay muchas formas de subir el ritmo cardíaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba hacer varias prácticas diferentes hasta el momento en que encuentres una que ande bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos veloces con cuerda, que duren alrededor de tres minutos cada una (seis minutos en conjunto ).
Sal a correr o ejerce carreras a toda velocidad. Puedes hacer una carrera larga (cerca de cinco kilómetros ) para quemar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o hacer de 5 a 10 rondas de carreras cortas a toda velocidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los principales grupos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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