Camisetas De Muay Thai Baratas

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Preparación para ejercicios de muay thai

Tras ese pequeño resumen del muay thai, seguro te preguntarás cómo es el proceso para entrenar esa disciplina , y por eso deseamos realizar un pequeño listado del paso a paso que tienen que llevar a cabo tanto quienes empiezan desde el princípio como los atletas de las mejores academias MMA.
Por supuesto , debemos poner énfasis que dentro de los gimnasios tienen la posibilidad de existir otras composiciones de preparación para el muay thai. A continuación te comentamos las más comunes :
Calentamiento previo
Como en toda disciplina deportiva, el calentamiento es elemental en el muay thai. Sumado a sus múltiples provecho relacionados con la prevención de lesiones, la actividad física previa a los combates es ideal para entrar en calor.
Una pequeña carrera o saltar la cuerda son opciones ideales para calentar, aunque también podrías integrar saltos de tijera o zancadas para aumentar la intensidad y tu motivación antes de entrenar.
Ejercicios de resistencia
La resistencia es primordial para poder encararte a una riña de muay thai. Para trabajar la fuerza antes del entrenamiento de esta especialidad , será ideal diseñar un circuito que integre múltiples ejercicios para alentar los músculos de los brazos y las piernas.
Unas 3 rondas de remos, press de piernas y press de pecho con 15 reiteraciones de cada ejercicio podrían ser una aceptable opción. No olvides incluir mancuernas de peso notable para te sientas más fuerte antes de entrenar.

 

 

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