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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos rápidos y fuertes. De las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos previos a las sesiones de entrenamiento, es proseguir un óptimo régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas maneras de elevar el ritmo cardiaco y aumentar tu frecuencia respiratoria, así que prueba hacer varias prácticas diferentes hasta que encuentres una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de realizar ejercicio cardiovascular. Haz 2 rondas de saltos veloces con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en total ).
Sal a correr o practica carreras a toda agilidad. Puedes hacer una carrera extendida (en torno a cinco km ) para abrasar calorías y maximizar tu entrenamiento o realizar de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a cien metros cada una.
Prueba entrenar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los primordiales conjuntos musculares y es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.
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