Beneficios del muay thai para mujeres

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Señoras, ¿están pensando en dedicarse a las artes marciales pero se preguntan si es adecuado para ustedes? Si estás planeando animar tu viejo y aburrido régimen de ejercicios y cambiar a algo más eficiente y gratificante, sigue leyendo y descubre los beneficios del muay thai para las mujeres.

También cubriremos algunas preguntas comunes que las mujeres como tú pueden tener sobre el entrenamiento de Muay Thai.

Una breve historia del muay thai

Como ocurre con la mayoría de las artes marciales, el muay thai surgió como un sistema de combate destinado a la autodefensa y la aplicación militar.

Originario de Tailandia, se convirtió en un deporte formal a principios del siglo XX con un formato similar al boxeo occidental en términos de ring, árbitro, rondas fijas y guantes de boxeo.

Muay Thai ganó popularidad en todo el mundo alrededor de los años setenta después de varias peleas donde los luchadores tailandeses derrotaron a los practicantes de otras artes de combate. Desde entonces, los extranjeros han acudido con entusiasmo a Tailandia para entrenar y luchar de forma competitiva.

(Leer «Bendecido con Veneno: Historia del Muay Thai” para la evolución del deporte)

¿Pueden las mujeres entrenar muay thai?

Las mujeres entrenan Muay Thai y se está volviendo muy común en todo el mundo.

De hecho, cada vez más mujeres compiten en este deporte en eventos locales y promociones del más alto nivel. (Vea algunos de los “Las mejores luchadoras de muay“.)

Al contrario de lo que se cree, no tienes que ser rudo y duro para entrenar Muay Thai. Cualquiera puede entrenar Muay Thai. El deporte y casi todos los gimnasios de muay thai son muy acogedores tanto para los principiantes como para los luchadores.

También hay gimnasios de muay thai que atienden específicamente a miembros femeninos o tienen clases solo para mujeres.

¿Es peligroso el muay thai?

Una de las preocupaciones más comunes que tiene la gente sobre el muay thai es si es peligroso.

Muay Thai tiene fama de ser uno de los deportes más violentos. Como con todo competitivo deportes de contacto, definitivamente hay riesgos para la salud involucrados. La palabra clave aquí es “competitivo”.

El hecho es que la mayoría de los practicantes modernos de muay thai no son competitivos en absoluto, y muchos lo hacen simplemente por aptitud física y salud propósitos Chicos y chicas por igual.

Entonces, si solo desea practicar ejercicio físico, perder peso o defenderse, el peligro es mínimo y este arte marcial efectivo y intensivo en cardio es realmente una de sus mejores opciones.

(Lee este artículo «¿Es el muay peligroso?» para más información)

Beneficios del muay thai para mujeres


La mayoría de las personas se inscriben en Muay Thai en busca de algún tipo de valor agregado a sus vidas. Algunos lo hacen por sus objetivos competitivos, objetivos elevados de campeonato mundial o simplemente objetivos de acondicionamiento físico. Estos son algunos de los beneficios que ofrece el entrenamiento de Muay Thai:

Quemador de calorías efectivo

Muy pocos deportes te hacen quemar tantas calorías como el muay thai. Si estás buscando un ejercicio que te ayude a adelgazar, no busques más. Por supuesto, el muay thai por sí solo no te hará perder peso si no prestas atención a tu dieta, pero ciertamente facilita el trabajo. Es hora de deshacerse de esas grasas y lograr ese cuerpo delgado y tonificado con el que ha soñado.

Fácil de aprender

Sin movimientos elaborados o complicados, Muay Thai va directo al grano. Como un estilo llamativo de stand-up, las técnicas se desarrollaron para ser efectivas y eficientes, de modo que sean intuitivas y fáciles de aprender.

Al final de su sesión de prueba, podrá ejecutar la mayoría de los movimientos básicos. El entrenamiento de muay thai en sí no es fácil y te hará sudar muchísimo.

Autodefensa

Como mujer, es bueno estar equipada con algunas habilidades de defensa personal. ¡Más vale prevenir que lamentar!

Muay Thai es una de las artes marciales más efectivas con prácticas técnicas de defensa personal. Esto significa que puede ejecutarlos fácil y rápidamente en situaciones potencialmente amenazantes.

Fortalecimiento

muay thai para mujeres

Entrenar en Muay Thai regularmente mejorará tu resistencia, energía, estado físico general y te hará más fuerte. Muay Thai te hace fuerte sin agregar volumen como el levantamiento de pesas.

El entrenamiento de Muay Thai desarrolla músculo magro mientras quema grasa corporal. Una sesión de entrenamiento típica también incorpora algo de entrenamiento de fuerza. Y ya sabes lo que dicen, “fuerte es el nuevo sexy”.

Muay Thai es divertido

Sin duda, una hora de muay thai es mucho más divertida y satisfactoria que una hora en la caminadora o levantando pesas. Siempre hay algo nuevo que aprender y hace que cada entrenamiento sea interesante en lugar de las mismas viejas rutinas.

Retarte a ti mismo

A menos que sea una persona muy motivada y motivada, no hay forma de que pueda esforzarse al mismo grado que una sesión de entrenamiento de Muay Thai.

Muy a menudo, sus instructores lo empujarán a sus límites y más allá. Si sigues haciendo esto, entrenando de forma regular, no solo te vuelves más fuerte físicamente, sino también mentalmente.

Ya sea que sea estudiante, oficinista o ama de casa, el muay thai lo fortalecerá con la fortaleza mental para manejar muchos de los desafíos de la vida.

Genera confianza

Cuando te ves y te sientes fuerte, y continuamente ves mejoras durante tu viaje de entrenamiento, tu confianza seguramente se disparará.

Además, a medida que te pones serio y comienzas a entrenar, adquieres habilidades básicas de defensa personal. Saber que puede manejar situaciones difíciles o atención injustificada sin duda mejorará su confianza.

Soporte comunitario

La comunidad de entrenamiento de Muay Thai es muy unida y brinda mucho apoyo, especialmente en los gimnasios. El entrenamiento de Muay Thai siempre es intenso, independientemente de tu nivel de condición física o experiencia. Hay una gran diferencia entre tratar de entrenar por su cuenta versus entrenar en un gimnasio real con un entrenador/entrenador para empujarlo y motivarlo.

Los humanos somos una especie social. Un gimnasio acogedor también hace que el entrenamiento sea más atractivo y te hace volver en lugar de intentar entrenar por tu cuenta. Como dicen, amigos que entrenan juntos, permanecen juntos.

Subidón de endorfinas

¿Conoces esa gran sensación que tienes después de un buen entrenamiento? Esas son las endorfinas en el trabajo y una sesión de muay thai te garantiza un subidón de endorfinas.

Las endorfinas son parte de un grupo de sustancias químicas secretadas dentro del cerebro y el sistema nervioso. Entre sus muchos beneficios, desencadenan sentimientos positivos, ayudan a controlar el estrés, lo ayudan a relajarse y mejoran la calidad de su sueño. Basta de charla.


Conclusión

Oye, no tienes que creer en mi palabra, aunque deberías hacerlo. Su gimnasio de lucha local, si es que es decente, probablemente debería ofrecer una o dos clases de prueba gratuitas. Así que elige el teléfono o acércate al gimnasio y haz una cita para una prueba. (Verificar «Cómo encontrar gimnasios de Muay Thai cerca de ti” para obtener una guía sobre cómo ayudarlo a encontrar el gimnasio adecuado para entrenar)

Nunca subestimes lo que tú y tu cuerpo son capaces de hacer. Es hora de desarrollar todo tu potencial y cosechar los beneficios del muay thai.


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