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Calentamiento antes de entrenar Muay Thai:
Haz entrenamiento cardiovascular. El Muay Thai y otras artes marciales necesitan movimientos rápidos y fuertes. Una de las mejores maneras de entrenar para el Muay Thai, que incluye calentamientos anteriores a las sesiones de entrenamiento, es seguir un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Existen muchas formas de subir el ritmo cardiaco y acrecentar tu continuidad respiratoria, conque prueba llevar a cabo varias prácticas distintas hasta el momento en que encuentres una que funcione bien para ti.
Saltar la cuerda es una increíble forma de llevar a cabo ejercicio cardiovascular. Haz dos rondas de saltos veloces con cuerda, que duren en torno a tres minutos cada una (seis minutos en suma ).
Sal a correr o practica carreras a toda velocidad. Puedes hacer una carrera extendida (cerca de cinco kilómetros ) para quemar calorías y aumentar al máximo tu entrenamiento o realizar de 5 a diez rondas de carreras cortas a toda agilidad , de 50 a 100 metros cada una.
Prueba practicar natación si tienes acceso a una piscina. La natación trabaja los principales conjuntos musculares y es una increíble forma de ejercicio cardiovascular.

 

 

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